Dia Nacional da Saúde: como se manter saudável para ter longevidade

Médico dá dicas de como ter uma rotina que gera uma vida saudável

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04/08/2021

O dia 5 de agosto é marcado no Brasil pelo Dia Nacional da Saúde. Uma data que traz a reflexão sobre o quão importante é cuidar da saúde, para que se tenha uma vida longa, com muito equilíbrio físico, orgânico e mental, conquistado no dia a dia, por meio de hábitos saudáveis, que proporcionam longevidade e vigor.

“Para manter-se saudável é necessário que a pessoa tenha equilíbrio no plano alimentar, por meio do consumo consciente de carboidrato, proteínas e gorduras. Além disso, é necessário também que seja feito atividade física pelo menos 150 minutos por semana. Seguindo essas recomendações, é possível evitar a obesidade, sedentarismo, melhorar a hipertensão e o diabetes, gerando uma vida com saúde e bem-estar”, orienta o clínico geral credenciado ao Cartão Saúde São Gabriel, Dr. Antonioni Assis.

Além dessas orientações, o médico também ressalta a importância de se fazer exames periódicos – os famosos “check-ups” –, para a manutenção completa da saúde, sobretudo para os mais velhos. “Vale ressaltar também a necessidade de se fazer exames. Por exemplo, se a pessoa tem mais de 40 anos ou é portador de alguma comorbidade, como a obesidade, é necessário fazer uma avaliação anual com exames de rotina para acompanhamento geral”, finaliza.